2019年5月18日 星期三

做好这三不远离脂肪肝

文章来源:杭州同济医院 省/市医保定点单位 直接咨询

     脂肪肝可以说是人们生活中最常见的肝病之一了,这种病能流行,主要与人们的饮食习惯有关。

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    脂肪肝是不可以忽视的

    轻度脂肪肝似乎对人们的生活没有影响,但是如果你不注意它,让炎症发展,脂肪肝就会带来许多其他慢性疾病。

    例如,“三高”和糖尿病,这在中老年人中很常见,这些疾病都是与脂肪肝密切相关的疾病。

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  脂肪肝最重要的是饮食上的预防

    脂肪肝在早期是可以逆转的。只要注意饮食和运动,轻度脂肪肝就可以完全消失,而不必看医生。

    想要治好脂肪肝,一定要注意自己的饮食。尤其是吃饭时,更加要注意,下面这三件事,就能帮助你缓解脂肪肝!

    做好3件事,脂肪肝就很可能缓解

    (1)不吃油腻的东西

    许多人喜欢吃油腻食品,这些食品为了确保丰富的口味,会放很多油和香料。虽然味道不错,但对肝脏来说却是一个巨大的负担。

    这些非常油腻的食物含有大量脂肪,这不仅会让你的脂肪肝加重,也增加了胆囊疾病的风险。

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   (2)饭后不要吸烟

    许多喜欢吸烟的人特别喜欢晚饭后点一支烟,这是一个非常坏的习惯。必须杜绝这种行为。

    晚饭后,身体的血液会流向消化系统,对身体不好的烟草成分会随着血液在全身流动,从而对肝脏造成很大伤害。

   (3)吃饭时不要吃得太多

    很多人有误区,觉得要治好脂肪肝,就得少吃饭。如果你想帮助治疗脂肪肝,你不能依靠节食这种愚蠢的办法。

    正确的方法应该是每顿饭吃差不多就行了,不要非把自己给吃撑。或者你可以把饭分成两份或更多份,分几次吃。

    你有脂肪肝吗?你认识的人有脂肪肝吗?做好上面这“3不”,可以帮你缓解症状,你有什么好方法来减缓脂肪肝吗?可以和我交流。

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