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何为硬皮病的“七分养生”

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      何为硬皮病的“七分养生”?硬皮病是一全身性自身免疫性风湿病,以皮肤、骨骼肌、滑膜、血管及内脏出现不同程度的纤维化和硬化为特征。早期损害为大小不一,呈皮色或青白色,微凹或隆起,表面起皱,触之不硬。硬皮病的治疗重要,养生也很重要。俗话说“三分治疗,七分养”可见硬皮病的养生也是很重要的。

      一、要保暖防寒

      一年有四个季节,四个季节各有特点。随着季节的变化,伴随着冷空气的活动,气候多变,温差幅度很大。因此,顺应阳气生发的需要,也是预防疾病的自我保健良法,穿着一方面要宽松舒展,另一方面要柔软保暖,体弱年老之人尤其要注意保暖,室温好保持在15℃以上,睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。

      二、要晚睡早起

      顺从人体的自然变化规律,遵守四季养生原则:要晚睡早起,保证一定的活动时间。清晨起床,松解衣扣,散披头发,放松形体,在庭院中漫步,呼吸新鲜空气,使思想意识、灵气生发不息。

      三、要慎避风邪

      中医认为,“风者,百病之始也。”意思是,许多疾病的发生,常与风邪相关连。适度气流使空气清洁、新鲜,对健康有益,而反常的气流则有害于人体健康。特别是春季多风的,加剧了空气与皮肤的热量交换,使体内的热量过多散失,造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。

      四、要精神愉快

      应合于大自然万物生发的特点,“使其志生。”即通过调节情态,使体内的阳气得以疏发,保持与外界环境的协调和谐。在精神修养上要做到心胸开阔,情绪乐观,遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首,对人体健康危害极大,因为怒不仅伤肝,而且还可伤心、伤胃、伤脑,从而导致各种疾病,所以怒是所有人忌讳的一种情绪。

      五、要勤于运动

      空气清新,暖风拂面,万物勃发这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。这就要根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动,如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动,可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子,它们有利于骨骼的生长发育。

      六、要美容保健

      皮肤病专家认为,阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化,尽可能不要长时间在阳光下暴晒,户外活动应先涂上防晒油、润肤剂,并注意补充水分。水是美容佳品,一定要多喝些水。饮水的方法是:早晨空腹或饭前宜饮水,而睡前不要喝水,以免引起眼皮肿胀,进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为佳,清淡的茶也是很好的饮品。

      七、要防病保健

      四季气候转暖,致病的微生物、细菌、病毒等,也会随之生长繁殖,容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。一些致病物质会乘虚而入而发病。因此,一定要重视防病保健

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