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自我按摩治疗胃下垂效果不错

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专家提醒
    杭州266胃肠医院

      胃下垂的发生与身体素质有关,如病后和产后体弱,元气亏损,或脾胃虚弱,中气下陷,不能使胃固托于正常的位置上。症状 多表现为食少,胃脘坠胀不舒,上腹隐痛,消化不良,经常嗳气,大便时稀时秘,消瘦,倦怠乏力等,且症状多以饭后加重。胃肠专家推荐如下:

      1拿捏腹肌

      将两手拇指与其余四指用力对合,拿捏上腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做0.5~1分钟。

      功效:调中和胃、补肾纳气。

      2按揉脾俞穴、胃俞穴

      双手握拳,将拳背第二、三掌指关节放在脾、胃俞穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

      3预备式

      取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,右手掌心与左手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟

      4按揉百会穴

      将左手的中指指腹放在百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。

      功效:升阳举陷。

      5掌揉中脘穴

      将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。

      功效:疏肝和胃、止痛止吐。

      6团摩上腹

      左手掌心叠放在右手背上,将右手掌根放在上腹部,适当用力做顺时针环形摩揉0.5~1分钟。以腹部发热为佳。

      功效:宽胸理气、健脾和胃。

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