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有效预防胃痛要做好哪几点

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      有效预防胃痛要做好哪几点,胃痛是一个很常见的症状,很多年轻人因为工作繁忙,饮食不规律,进食难消化食物就会引起胃痛的。胃痛也有可能在预示着某些胃肠疾病,所以我们要在平时的工作生活中多加注意,要做好预防胃痛的工作。

      胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业 上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。

      那么生活中如何有效预防胃痛呢?下面我们请杭州同济——胃病专科医院专家顾美琳主任专家来为我们做详细的介绍:

      预防胃痛四要点:

      一、每天一袋牛奶,日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”,“我们中国的膳食有很多优点,但是缺钙,几乎90%的人都缺钙”,正常每天每人需要800毫克钙,但是大 多数中国人的伙食里500毫克,还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙,所以每天补充一袋牛奶,就补充齐了。

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      二、每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,体力劳动多的可以多一些,一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点,但吃饭要按四条规矩进行:饭前喝汤, 进食速度慢,多咀嚼,晚饭吃得少,这样体重就很容易维持正常。

      三、每天三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋,中午吃一个肉 片苦瓜,晚上吃2两豆腐或2两鱼。胃痛的症状自然会远离您。

      四、后是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

      以上就是对预防胃痛的相关介绍,相信大家对此都有了一些了解。在平时中只要多加注意饮食方面,相信就可以有效预防胃痛。如果您还有什么疑问,可以随时在线咨询专家,他们会给你一个满意的答复。

      杭州同济医院胃肠诊疗中心专家从事胃肠疾病研究多年,临床经验丰富,看胃肠疾病,就去杭州好的胃肠病医院!杭州好的胃肠病医院胃肠专家提醒肠胃患者,在饮食上要有规律、讲卫生,口味要清淡,当然,保持乐观情绪和加强身体锻炼也很重要。如有肠胃方面的问题,可以随时拨打我们的康复热线:0571-88925222

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