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胃肠消化不良怎么办

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

       胃肠消化不良怎么办?消化不良可以发生在任何年龄段的人,生活中会经常听到有人说消化不良,肚子胀胀的不知道怎么办好?长期消化不良的人,对于其自身的危害是很大的。为此我们随着杭州同济医院胃肠科专家一起来看看。

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       一、吃饭要细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用

       二、饮食要温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

       三、吃饭要定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

       四、饮食要规律:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

       五、喝水要注意:佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

       六、要少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

       七、要少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

       八、肠胃不好消化不良要避免食用刺激性食物:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

       九、适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用,如果是非处方药品,可以根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉,系胃动力药,能加强食物从胃排空,减轻胃胀。米曲菌胰酶片(慷彼申),可补充消化酶,促进食物分解,营养增强吸收;乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。

       十、 轻微消化不良自行缓解,可采用饭后散步,腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。

       十一、保持心情舒畅,在闲暇之余与人聊聊天,也会减轻疲劳,减轻消化不良引起的精神压力。聊天可以解除一时的不愉快,摆脱激动、愤怒、忧郁、疑虑等情绪;还可以提高患者战胜疾病的信心,可以有益于胃的消化吸收,还可以促进思维,锻炼脑力。

       如已出现消化不良症状后,忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主,维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣,从而使消化机能康复。

       杭州同济医院胃肠诊疗中心提醒您:任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。胃肠消化不良一定要注意胃部保暖,否则胃部受寒会进一步加重胃的功能损伤,所以肠胃不好消化不良消化不良的人一定要注意肠胃的保暖。还有更多想要了解的,欢迎咨询在线专家。

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