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生活中怎么有效预防结肠炎?

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      在生活中,做好结肠炎的预防及护理,即可轻松避免结肠炎的困扰,下面就听听杭州同济医院胃肠科专家的预防建议吧。

      1.饮食有节:根据其不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物,如:麦麸、芹菜、包菜、萝卜等高纤维素食物也要搭配食用。尽量少食辛辣冰冻,生冷食品。

    怎么有效预防结肠炎?jpg

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      2.适当休息:休息对疾病有很大好处,休息对预防结肠炎有良好的作用,充分的休息,可减少精神和体力负担。可避免疾病的发生。

      3.充足的睡眠:当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。要想提高睡眠质量,入睡时间好是晚上9点到11点,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。

      4.良好的运动习惯,但运动不能过量,且在运动后不能立即喝水,运动好以有氧的方式进行运动,提高人体抵抗力和免疫力,从而预防结肠炎的发生。

      5.调遣生活压力,保持心情愉悦:随着社会节奏的快速加快,越来越多的人承受工作生活的压力,从而身体处于亚健康状态,为了避免这一现象的发生,应该多培养一些生活情趣,可以练习一些放松身心的技术,例如冥想。这对于预防结肠炎有着良好的作用。

      以上是同济专家关于“怎么有效预防结肠炎?”的回答,看了上面的有关的介绍和了解,相信大家对预防结肠炎已经有了解,如果您还有哪些不明白的相关的疑问或是困惑,建议及时和专家沟通了解,专家将竭诚的为您解答服务!

     

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