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生活中预防腰椎间盘突出有什么方法

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专家提醒

      生活中预防腰椎间盘突出有什么方法

      腰椎间盘突出症患者的不断增多,人们开始希望能够更多的了解腰椎间盘突出的一些预防方法,尤其是针对日常生活中的一些生活习惯的预防,更是成为了人们关心的热门话题,那么生活中预防腰椎间盘突出有什么方法?

      生活中预防腰椎间盘突出有什么方法?

      1、要选择合适的坐具,可采取些辅助性的措施,如腰部加靠垫,脚凳垫着下肢。

      2、要注意经常调整身体的姿势,适当时候站起来活动活动腰部,这样可以避免腰痛。

      3、电视机放置的高度要适当,即电视机的高度和人体坐位视线相平。过高或过低都会导致人体的脊柱曲度发生改变,并造成肌肉紧张。

      4、不正确的弯腰拾物:双腿伸直站立,在不屈或少屈髋、膝关节的情况下弯腰拾东西。这种情况下,腰椎小关节负荷增加,容易造成腰损伤,严重者甚至产生腰椎间盘突出症。正确的弯腰拾物姿势是先屈髋屈膝下蹲,身体重心下移,此时只需略为屈曲腰部,即可完成拾物动作,腰部不感到吃力,轻而易举的完成弯腰拾物动作。

      杭州同济医院始终主张“让事实说话,用疗效证明”的治疗原则,将患者的健康放在首位,尊重患者的生命价值,尊重患者的人格与隐私,根据患者自身状况,量身制定个性化综合治疗方案。患者就医过程提供全程导医、一站式服务、双会诊、家庭化温馨护理、宾馆式病房等亲情化服务。医院开设20多个临床科室,成立了七个高水准的特色诊疗中心和四个学术研究室。七个中心为:中西医结合肝病诊疗中心、专业妇科诊疗中心、腔镜技术微创诊疗中心、泌尿外科诊疗中心、风湿免疫疾病诊疗中心、中西医结合肾病诊疗中心、哮喘病诊疗中心,四个学术研究室为:计划生育研究室、胸导管淋巴液引流技术成果研究室、肝病成果转换研究室、保胆取石研究室。

      以上介绍了生活中预防腰椎间盘突出有什么方法,相信对你有所帮助,如果您想了解详情,可以点击在线专家或拨打热线电话进行咨询。

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