杭州同济医院
您现在所在的位置:首页 > 骨伤科 > 腰椎盘突出

得了腰椎间盘突出如何保养

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      得了腰椎间盘突出如何保养

      腰椎间盘突出在临床上很常见,患者除了积极就医治疗外,做好腰部护理是防止腰椎间盘突出症反复发作的重要基础,那么得了腰椎间盘突出如何保养?

      得了腰椎间盘突出如何保养?

      1.腰椎间盘突出的保养要注意腰部保暖,腰部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重腰部板滞疼痛,在秋冬季节,好穿长身衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止腰部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

      2.腰椎间盘突出的保养还要注意避免损伤,因为腰部的损伤会诱发腰椎间盘突出,除了注意姿势以外,体育比赛时更要避免腰椎损伤;腰椎病急性发作时,腰椎要减少活动,尤其要避免快速的转身。

      3.姿势正确是一定要注意的,腰椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤,低头时间过长,使肌肉疲劳,腰椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部腰部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

      以上介绍了得了腰椎间盘突出如何保养,杭州同济医院专家提醒,日常生活中要注意保持良好的生活习惯,才能更好的保护自己,祝早日康复。

    热门tag:

    本文地址:http://www.hztjh.com/guke/yzptc/316e6e6b87434ba7eeb8a9bd4cec1768.html 转载请注明出处
  • 在线咨询
  • 网上预约
  • 医院介绍
  • 就医指南
    1. 上一篇:骨折后吃什么好得快
    2. 下一篇:类风湿护理需要注意哪些方面
    更多>>同济专家

    • 在线咨询
    • 网上预约
    • QQ咨询
    • 联系我们
  • 预约专家
    • 杭州同济医院贯彻执行卫生部《关于在公立医院履行预约诊疗服务工作的意见》,为广大百姓提供专家在线咨询服务,线上回复无需等待,同济专家在线根据您的病情给予专业的意见,专业治疗方案,并为您的病情保密,并可在线预约挂号,免专家挂号费,享受看病无需排队、优先就诊的特权,保证了医院的服务质量。24小时专线: 0571-8892 5222

    同济医院 | 版权声明 | 隐私保护 | 联系我们 | 网站地图 地址:杭州市西湖区黄姑山路(颐高旗舰广场对面),310020
    医院电话:0571-88219148     杭州同济医院:http://www.hztjh.com/ 浙公网安备 33010602000893号   2010-2017 All Rights Reserved.