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孕妇预防腰椎间盘突出的方法有哪些

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      在现实生活中,不单单青少年、老年人会患上腰椎间盘突出症,其实孕妇也是会患上腰椎间盘突出症的。那么,孕妇预防腰椎间盘突出的方法有哪些呢?针对这个问题,下面就让杭州同济医院专家来为大家介绍一下。

      孕妇预防腰椎间盘突出的方法如下:

      一、适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样腰椎的负担就会加重。

      二、休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会,不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会。

      三、保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其在怀孕期间,受力较重的腰部,更容易受风寒的侵袭,因此,保暖是适合中国女性体质的,好照着做。

      四、适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,怀孕前注意锻炼身体,这不但可增强体质和肌肉力量,便于日后分娩,同时也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱,防止腰椎间盘突出,在怀孕期间,健康的孕妇可进行适当的体育活动,运动方式不宜剧烈,于临产前3个月停止,平时常有腰酸背痛者应特别注意腰部受伤或过度劳累,生完宝宝后,好在产后2周左右开始锻炼,同时也可做仰卧起坐运动和船形运动。

      专家技术:不开刀、不住院、无风险——“靶点式无创联合疗法”治疗腰椎间盘突出!

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      通过上述的详细介绍,相信大家对此有所了解了,后杭州同济医院专家温馨提醒,如果您想了解更多详情,可以点击在线专家或拨打热线电话进行咨询,您会得到满意的答复!祝您健康!生活愉快!

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