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腰椎间盘突出症患者有哪些注意事项

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      腰椎间盘突出症患者有哪些注意事项

      随着腰椎间盘突出症的发病率的不断上升,越来越多的人在饱受的腰椎间盘突出症带来的痛苦,其实患上腰椎间盘突出症后虽需要正规治疗,如药物治疗、手术治疗等,但是对于腰椎间盘突出症的患者的平时的正确护理也是非常重要的。下面就让我们来一起了解一下腰椎间盘突出症的康复注意事项。

      腰椎间盘突出症患者有哪些注意事项

      1、在饮食方面,腰椎间盘突出症患者注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充,但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而导致病情加重。

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      2、在生活起居方面,腰椎间盘突出症患者要有正确的站立姿势,即两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同,这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,以成为真正的“脚踏实地”,可有效地防止髓核再次突出。但是站立不能时间太长,应适当进行原地活动,龙其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳。同时腰椎间盘突出患者也要有正确的坐姿,即上身挺直,收腹,双腿膝盖并拢,如有条件,可在双脚下垫一踏脚或脚蹬,使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合,注意姿势的正确,避免弯腰抬重物。

      3、注意腰部的保护,因此要佩带护腰,其实护腰对腰椎间盘突出症患者的主要作用就是限制腰椎的屈曲等运动,目的是制动,还能有效的协助背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

      4、注意腰部的保暖,腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发,患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

      5、注意卧具和卧位,过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身。俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,容易产生不适感。所以,一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

      6、注意进行适当的康复体操,腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养,不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动,比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等,网上也有一些介绍,可以寻找到适合自己的体操。

      以上就是由杭州同济医院专家介绍的腰椎间盘突出症患者有哪些注意事项,希望对您有所帮助,祝您早日恢复健康。如果您在腰椎间盘突出症方面还有什么疑问的话,可以在线咨询或是拨打健康热线:0571-88925222。

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