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腰椎间盘突出应该如何预防呢

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专家提醒

      腰椎间盘突出应该如何预防呢

      腰椎间盘突出症是临床上比较常见的一种骨科疾病,如今也有不少年轻朋友开始患上了此病,这主要与他们的日常生活细节有很大的关系,如长期姿势不良、睡姿不当、劳动姿势不正确等等,一旦患上了腰椎间盘突出,就会导致腰腿疼痛,影响我们的正常生活,所以要做好预防工作。那么,腰椎间盘突出应该如何预防呢?针对这个问题,下面我们就让杭州同济医院骨科专家王晓燕来为大家做详细的讲解吧!

      腰椎间盘突出应该如何预防呢

      1、保持合理体重:体重过重对于腰椎间盘突出症的患者是非常不利的一个因素,因为体重超标,会使腰部的赘肉太多而增加腰椎的负担,不过太瘦弱也容易增加腰椎的负担,因此,体重过重或过轻都可易患腰椎间盘突出这种疾病。

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      2、保持正确姿势:正确的姿势对于我们身体有很大的好处,不但可以修身,还可以预防疾病的发生。随着生活方式的变化,对于长期办公的人来说,除了站、坐的时候保持良好正确的姿势外,还要隔段时间,活动一下腰身。

      3、保持正确的睡姿:腰椎病患者在晚上睡觉的时候还应该保持正确的睡姿,良好的睡姿可以预防疾病的发生。晚上睡觉的时候,可以在腰部放一个半硬的垫子,这样可以减少腰酸背痛。此外,垫子要高度适中,而太软,会增加腰背部肌肉的张力。

      腰椎间盘突出应该如何预防呢?以上就是杭州同济医院骨科专家王晓燕为大家做的详细内容介绍, 相信很多患者朋友都有一定的了解,希望此文能帮助到患者朋友。专家提示,除了上述几种预防方法之外,患者在平时还应该注意劳逸结合,劳逸结合在预防腰腿痛疾病中也是一个重要措施。温馨提示:如果你还有其他疑问或不明之处的话,可以咨询在线专家,专家会为您详细解答。

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