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预防腰椎间盘突出的方法有哪些

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专家提醒

      预防腰椎间盘突出的方法有哪些

      腰椎间盘突出给人们的身体以及生活带来很大的危害,及时的做好腰椎间盘突出的预防工作尤为重要,只要我们平时积极的预防,就能降低腰椎间盘突出的发病率。在日常生活中,预防腰椎间盘突出的方法有哪些?针对这个问题,我们就让杭州同济医院骨科专家王晓燕来为大家做详细的介绍。

      预防腰椎间盘突出的方法有哪些

      1、睡眠姿势:预防腰椎间盘突出我们还得注意平时的睡眠坐姿,因为长期睡眠姿势不良也可引起腰椎间盘突出的发生。骨科专家指出,睡姿应使头颈保持自然仰伸位为理想,好平卧于木板床,使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉获得大限度的放松。

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      2、弯腰体位:在临床上,专家发现,弯腰次数过多或过频繁也会诱发腰椎间盘突出的发生。在日常生活中,对弯腰工作多、负重大的搬动工来说,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。

      预防腰椎间盘突出的方法有哪些?以上就是杭州同济医院骨科专家王晓燕为大家做的详细内容介绍, 相信很多患者朋友都有一定的了解,希望此文能帮助到患者朋友。专家提示,除了上述几种预防方法之外,患者在平时还应该注意劳逸结合,劳逸结合在预防腰腿痛疾病中也是一个重要措施。温馨提示:如果你还有其他疑问或不明之处的话,可以咨询在线专家,专家会为您详细解答。

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