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预防腰椎间盘突出需要注意哪些方面

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专家提醒

      预防腰椎间盘突出需要注意哪些方面

      大家都知道,腰椎间盘突出是生活中比较常见的一种腰椎疾病,主要以腰腿疼痛为临床症状表现,由于该病给患者的生活以及工作都带来了严重的影响,因此,很多患者都会对腰椎间盘突出的预防方法开始有所关注。那么,预防腰椎间盘突出需要注意哪些方面?针对这个问题,我们就让杭州同济医院骨科专家王晓燕来为大家做详细的介绍。

      预防腰椎间盘突出需要注意哪些方面

      1、腰部保健运动:在平时要想预防腰椎病的发生,我们需要注意腰部的保健,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌的锻炼,这样可以增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。

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      2、正确的用腰:预防腰椎间盘突出需要患者在平时注意正确使用腰部,过度使用腰部或频繁使用腰部都对腰椎造成一定的损伤。专家建议,当人们搬抬重物时应该先下蹲,如果用腰时间过长就要变换腰部的姿势,另外还要多做腰部活动,从而防止腰椎发生劳损。

      3、正确的坐姿:坐姿对于腰椎间盘突出的患者来说非常重要,长时间久坐或不良的坐姿都可引起腰椎间盘突出症的发生,因此,建议患者在平时工作一小时之后就起身活动一下四肢,在平时尽量避免长时间久坐等不良习惯。

      预防腰椎间盘突出需要注意哪些方面?以上就是杭州同济医院骨科专家王晓燕为大家做的详细内容介绍,相信很多患者朋友都有一定的了解,希望此文能帮助到患者朋友。温馨提示:大家如果对于预防腰椎病的方法还有什么疑问,可以在线咨询我们专家进行详细了解。

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