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腰椎间盘突出症要养成的习惯

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专家提醒

      腰椎间盘突出症要养成的习惯

      腰椎间盘突出症一旦得上的话,患者需要长期的坚持治疗,养成良好的生活习惯,这样才能使疾病渐渐的恢复健康。下面就请杭州同济医院骨科专家王晓燕给大家介绍一下腰椎间盘突出症要养成的习惯。

             腰椎间盘突出症要养成的习惯

      1、正确的行走姿态:行走时上身挺直,目视前方,保持身体平衡,重心上下左右移动不超过2.5厘米。

      2、适当的睡床:适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫,仰卧时能保证腰椎生理前凸,侧卧时不使脊椎侧弯。

    腰椎间盘突出症要养成的习惯.jpg

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      3、良好的劳作方式:屈膝、屈筋、直腰搬重物:用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部,仅用两手握住重物后,伸展款及膝关节,重物即能被搬起,因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长,工作效能大。肩扛和头顶重物:肩扛、头顶使力臂缩短,作用力垂直,且重物直接作用于脊柱,有利于重力向地面传递正确的站立体位:工作、劳动时,经常站立者较好的体位是膝关节微屈,臀大肌轻轻收缩,自然收缩腹肌。这样可使腰椎间盘不受或少受损。

      4、坐位姿势与坐具:长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势,所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°,椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。

      杭州同济医院始终主张“让事实说话,用疗效证明”的治疗原则,将患者的健康放在首位,尊重患者的生命价值,尊重患者的人格与隐私,根据患者自身状况,量身制定个性化综合治疗方案。患者就医过程提供全程导医、一站式服务、双会诊、家庭化温馨护理、宾馆式病房等亲情化服务。

      腰椎间盘突出症要养成的习惯,相信通过以上介绍您已经有所了解。如果您还有不明白的地方或者需要其他咨询,可以跟我院在线专家联系,他们会竭诚为您服务。
     

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