杭州同济医院
您现在所在的位置:首页 > 骨伤科 > 腰椎盘突出

腰椎间盘突出较主要的预防方法有哪些

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      坐班族、站班族这些时髦的工作模式悄悄地成为现代都市生活主流,而相应的,腰椎间盘突出症这种从前多见于重体力劳动者的疾病也开始滋蔓到各类人群,那些长期保持固定姿势的人群,如办公室白领、司机等也成为这一疾病的高发人群。那么腰椎间盘突出主要的预防方法有哪些呢?下面杭州同济医院专家来为大家介绍一下。

      腰椎间盘突出主要的预防方法具体如下:

      1、避免长期弯腰:长期弯腰工作的腰背痛发病率高,腰椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利于腰椎间盘的康复。腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘的回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘的回纳,所以要避免,拣东西时候应该先蹲下。

      2、避免长期久坐:腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘的退变,在外力的作用下很容易使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。

      3、避免贪凉:腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们要使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

      4、不要使用爆发力:腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动,如果突然承受超负荷爆发力,很容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。

      5、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

      6、不可睡软床:睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。所以,我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。

      专家技术:不开刀、不住院、无风险——“靶点式无创联合疗法”治疗腰椎间盘突出!

      王医师根据多年临床经验,与同济骨科研究小组研制出腰椎间盘突出的有效治疗方法--“靶点式无创联合疗法”。“靶点式无创联合疗法”传承国医精华,融合现代医学理念,为治疗腰椎间盘突出提供了坚实的理论基础。

      本疗法技术,精确定位疼痛部位,精密仪器靶点给药,不开刀、不住院、无创伤、无痛苦、安全高效、标本兼治、立竿见影。开诊以来已经为上万名腰椎间盘突出病症患者解除了痛苦。相关文章推荐:腰椎间盘突出偏方

      通过上述的详细介绍,相信大家对此有所了解了,后杭州同济医院专家温馨提醒,腰椎间盘突出症患者如果治疗不当或不及时的话,会造成肢体麻木、小便失禁、性功能障碍,甚至终身瘫痪,因此预防和及早诊治腰椎间盘突出症,刻不容缓。如果您想了解更多详情,可以点击在线专家或拨打热线电话进行咨询,您会得到满意的答复!祝您健康!生活愉快!

    热门tag:

    本文地址:http://www.hztjh.com/guke/yzptc/1eaac6d5f33642077cbb882a413afa67.html 转载请注明出处
  • 在线咨询
  • 网上预约
  • 医院介绍
  • 就医指南
    1. 上一篇:怎样预防骨质增生
    2. 下一篇:孕妇预防腰椎间盘突出的方法有哪些
    更多>>同济专家

    • 在线咨询
    • 网上预约
    • QQ咨询
    • 联系我们
  • 预约专家
    • 杭州同济医院贯彻执行卫生部《关于在公立医院履行预约诊疗服务工作的意见》,为广大百姓提供专家在线咨询服务,线上回复无需等待,同济专家在线根据您的病情给予专业的意见,专业治疗方案,并为您的病情保密,并可在线预约挂号,免专家挂号费,享受看病无需排队、优先就诊的特权,保证了医院的服务质量。24小时专线: 0571-8892 5222

    同济医院 | 版权声明 | 隐私保护 | 联系我们 | 网站地图 地址:杭州市西湖区黄姑山路(颐高旗舰广场对面),310020
    医院电话:0571-88219148     杭州同济医院:http://www.hztjh.com/ 浙公网安备 33010602000893号   2010-2017 All Rights Reserved.