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生活中怎样预防颈椎间盘突出

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专家提醒

      生活中怎样预防颈椎间盘突出

      随着社会的不断进步,疾病的发病率呈不断上升趋势发展。生活中加强腰背肌锻炼,可以有效地预防腰椎间盘突出症。那么生活中怎样预防颈椎间盘突出?

      生活中怎样预防颈椎间盘突出?

      1.掌握循序渐进的原则,运动量应由少到多,幅度由小到大,时间由短到长,以练习时不加剧疼痛,反应轻微能忍受为标准。

      2.避寒保暖,根据四季气候变化,加减衣服,注意避风寒,防外感。

      3.定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。

      以上介绍了生活中怎样预防颈椎间盘突出,相信对你有所帮助,如果您想了解详情,可以点击在线专家或拨打热线电话进行咨询。

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