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腰椎间盘突出患者的家庭锻炼方法有哪些

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      随着生活水平的提高,越来越多的人患上了腰椎疾病,腰椎间盘突出就是其中之一,它是由于腰椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。那么腰椎间盘突出患者的家庭锻炼方法有哪些呢?下面就让杭州同济医院专家来为大家介绍一下。

      腰椎间盘突出患者的家庭锻炼方法如下:

      一、揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩,以放松身体,舒通经络,使气血得以畅通。

      二、点按法。点按双侧腰肌,以改变腰肌紧张状态。

      三、弹筋法。弹拨腰肌,以兴奋肌肉,恢复肌纤维组织弹性。

      四、推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部,以调达气血、疏通经络,使腰背肌肉得以调整。

      五、按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻木区的神经组织。

      六、翻身仰卧,采用捏拿法。捏拿股四头肌,改善肌肉弹性,恢复肌张力。

      七、推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理,使下肢整体气血流通,肌肉舒展。

      专家技术:不开刀、不住院、无风险——“靶点式无创联合疗法”治疗腰椎间盘突出!

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      通过上述的详细介绍,相信大家对此已经有所了解了,后杭州同济医院专家温馨提醒,以上方法仅供参考,且应在医生的指导下进行使用。如果您想了解更多详情,可以点击在线专家或拨打热线电话进行咨询,您会得到满意的答复!祝您健康!心情愉快!

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