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得了腰椎间盘突出保养是关键

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专家提醒

      大多数人都知道腰椎间盘突出应该怎么治疗,但是大家都忽略了一点,不仅腰椎间盘突出治疗是重要的。而重要的就是它的保养方法,如果保养的好,腰椎间盘突出才不会继续复发,而且会更加快速的好起来。另外,关爱腰椎应从青少年做起,从小培养良好的习惯,所以这点我们必须要了解一下!

      得了腰椎间盘突出保养是关键

      1、腰椎间盘突出的保养还要注意避免损伤,因为腰部的损伤会诱发腰椎间盘突出,除了注意姿势以外,体育比赛时更要避免腰椎损伤;腰椎病急性发作时,腰椎要减少活动,尤其要避免快速的转身。

      2、腰椎间盘突出的保养要注意腰部保暖,腰部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重腰部板滞疼痛,在秋冬季节,好穿长身衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止腰部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

      3、姿势正确是一定要注意的,腰椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤,低头时间过长,使肌肉疲劳,腰椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部腰部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

      通过以上介绍,现在你知道腰椎间盘突出应该怎样保养了吧。当然你可以根据自己的情况来进行修改,但是前提必须要和专业的医生进行交流,同意后才可以进行改善,这样我们就能够更好的了解和保养了。

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