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预防类风湿性关节炎的10点生活建议

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专家提醒

      预防类风湿性关节炎的10点生活建议,现在随着工作与生活压力的增大,使类风湿性关节炎的发病率在逐渐的增大,而一旦患有该病,除了带给我们身体上的危害外,还会影响到患者的心理健康。那么生活中怎么预防类风湿性关节炎的发生呢?下面请杭州同济医院的专家为我们解答。

      1、适度的运动 多休息,常做适度的运动,在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

      2、避免凉风直吹 在夜间睡觉时,应避免户外凉风直吹,不要让电风扇直吹身体,也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

      3、避免受凉 尽量避免受凉、淋雨,受雨淋或骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒。

      4、热敷按摩 如发现身体有局部冰冷现象,应常加以按摩,或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷,局部涂桉叶油,服阿司匹林或水杨酸钠,也可以试用考地松或去氢考地松。

      5、将关节包夹起来 睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖,好用硬床垫。点击此处,专家为您详解您的病情

      6、洗澡浸泡法浸泡水温介于36~45度,正在红肿的关节勿浸入水中,可以一边浸泡一边在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中营养与饮食疗法。

      7、勿食脚肪与肉类 肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放,从而使关节的肿胀、僵硬加重,另外肉类可引发某些个体的过敏反应,引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周,观察症状是否减轻。

      8、经常吃鱼 鱼油中富含n—3型脂肪酸,鱼油被认为是一种抗炎物质,可直接作用于免疫系统,抑制可破坏关节的白细胞介素的释放,促进关节炎症消散,平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油,也可以服。

      9、多吃生姜大蒜 大蒜、生姜具有抗氧化活性,它们可以消炎杀菌,姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜,相信会对你有所帮助。

      10、避免食用的食物 玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重关节炎症状,所以应尽量少吃。

      类风湿性关节炎是一种常见的关节炎疾病,它的疼痛给患者们的日常工作和生活都带来了很大的压力,对于患病的人们来说,早日发现类风湿性关节炎的存在,对其治疗有着事半功倍的效果,所以若患有类风湿性关节炎的话,请及时到相关的专业医院进行治疗,以免病情加重。

      预防类风湿性关节炎的10点生活建议,通过上述专家的介绍,相信您对类风湿性关节炎也有了一定的了解。那么治疗类风湿性关节炎的好的治疗方法是什么呢?杭州治疗类风湿性关节炎好的医院---杭州同济医院。

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