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刚生完小孩的妈妈们怎么预防腰椎病

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专家提醒

      近几年来,腰椎间盘突出症的年轻化趋势非常明显,而且原因两极分化:要么是因为过度运动造成损伤,要么是因为长时间不动如伏案工作、上网等,再加上坐姿不良,使腰椎间盘长期处于高压状态,导致发病几率大增。那么刚生完小孩的妈妈们怎么预防腰椎病呢?下面杭州同济医院专家来为大家介绍一下。

      刚生完小孩的妈妈们怎么预防腰椎病?

      产后保持充分的睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重的物体或将物体举得过高,不要过早跑步、走远路。经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。学会放松精神,紧张情绪会使血中激素增多,促发腰椎间盘肿大而致腰痛,愉快心情有助于防止腰痛发生。

      平时注意腰部保暖,特别是天气变化时及时添加衣物,避免受冷风吹袭,受凉会更加重疼痛。注意劳逸结合,无法避免久站时,可交替性的让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。

      应注意控制体重,以免增加腰部负担,损伤腰肌。产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿布鞋为好,鞋底要柔软。每天起床后做2~3分钟的腰部运动,平时多去散步或做骑车运动,都能防止和减轻腰痛。

      专家技术:不开刀、不住院、无风险——“靶点式无创联合疗法”治疗腰椎间盘突出!

      王医师根据多年临床经验,与同济骨科研究小组研制出腰椎间盘突出的有效治疗方法--“靶点式无创联合疗法”。“靶点式无创联合疗法”传承国医精华,融合现代医学理念,为治疗腰椎间盘突出提供了坚实的理论基础。

      本疗法技术,精确定位疼痛部位,精密仪器靶点给药,不开刀、不住院、无创伤、无痛苦、安全高效、标本兼治、立竿见影。开诊以来已经为上万名腰椎间盘突出病症患者解除了痛苦。相关文章推荐:腰椎间盘突出治疗方法

      通过上述的介绍,相信大家对此有所了解了,后杭州同济医院专家温馨提醒,如果您想了解更多详情,可以点击在线专家或拨打热线电话进行咨询,专家会给您满意的答复!祝您健康!生活愉快!

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