想健康，养好肝，谨记3件事最好少做

 想健康，养好肝，谨记3件事最好少做，尤其最后一件!

第1件：酗酒

     酗酒，是无节制、过量的饮酒。

“    小酒怡情，大酒伤身”。最伤的就是肝脏。

     酒精进入体内，约90%经肝脏代谢，若长期、大量饮酒，就会导致肝脏“负担不起”而“罢工”，甚至会出现肝细胞损伤，变得不胜酒力，或变成“酒精依赖症”。

     想健康，养好肝，酒精摄入，一定要控制，尤其是经常有应酬的男士。

第2件：长期熬夜

    熬夜，一般是指过了凌晨12点。

    从中医角度讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，若这个时间段，身体没处于熟睡或休息状态，肝脏就无法完成解毒作用。

    长期熬夜，会使体内毒素无法排出，且身体得不到充分的休息，会降低自身抵抗力，从而易诱发疾病，包括肝病。

    想健康，养好肝，保证良好睡眠，不熬夜，尤其是手机控。

第3件：动不动就生气

     俗话说“百病皆生于气也”。

    有些人因一点琐事就生气，甚至有些人爱生闷气，这类人很容易导致气血瘀滞，使肝脏出现问题。

    中医讲“肝主疏泄”，若“肝郁”了，会使身体内分泌紊乱，甚至月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等。