2019年5月18日 星期三

想健康,养好肝,谨记3件事最好少做

文章来源:杭州同济医院 省/市医保定点单位 直接咨询

 想健康,养好肝,谨记3件事最好少做,尤其最后一件!

第1件:酗酒

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     酗酒,是无节制、过量的饮酒。

“    小酒怡情,大酒伤身”。最伤的就是肝脏。

     酒精进入体内,约90%经肝脏代谢,若长期、大量饮酒,就会导致肝脏“负担不起”而“罢工”,甚至会出现肝细胞损伤,变得不胜酒力,或变成“酒精依赖症”。

     想健康,养好肝,酒精摄入,一定要控制,尤其是经常有应酬的男士。

第2件:长期熬夜

    熬夜,一般是指过了凌晨12点。

    从中医角度讲,凌晨1-3点是肝经当令时间,若这个时间段,身体没处于熟睡或休息状态,肝脏就无法完成解毒作用。

    长期熬夜,会使体内毒素无法排出,且身体得不到充分的休息,会降低自身抵抗力,从而易诱发疾病,包括肝病。

    想健康,养好肝,保证良好睡眠,不熬夜,尤其是手机控。

第3件:动不动就生气

     俗话说“百病皆生于气也”。

    有些人因一点琐事就生气,甚至有些人爱生闷气,这类人很容易导致气血瘀滞,使肝脏出现问题。

    中医讲“肝主疏泄”,若“肝郁”了,会使身体内分泌紊乱,甚至月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等。

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