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怎样预防脂肪肝的形成

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      杭州同济医院-杭州肝病专家介绍说:防治对脂肪肝患者是很重要的,因为防治、调理、心情乐观、定期体检才能把脂肪肝治疗好,这样才能圆了大家治疗脂肪肝的梦。那么,怎样预防脂肪肝的形成?下面由杭州肝病医院肝病专家来为大家详细介绍吧!

      怎样预防脂肪肝的形成主要如下:

      1、起居定常--肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍,吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动,都要有一定规律,按部就班,养成习惯。生活有序,在大脑皮层就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作,促进肝脏功能复常。

      2、节制饮食--首先要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。

      3、适当运动--每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。

      4、睡眠充足--肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚睡8小时,中午保证午休1小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血不畅,筋脉不舒。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳,使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加外全身肌肉放松,可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡,切勿过饱过咸。入睡前用热水泡脚,做几节保健按摩或气功,都可诱导入睡,保证睡眠质量。

      5、慎用药物--对有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏损害。

      6、情绪乐观--不暴怒,少气恼,生活规律,注意劳逸结合等也是相当重要的。

      7、定期体检--多了解脂肪肝的预防知识,提高保健意识,通过定期体检等行为干预,可预防或减少发病率。

      以上的介绍想必已经已有了解怎样预防脂肪肝的形成常识,要是你有什么疑问,可以咨询我们在线专家,或可以登录我们杭州同济医院肝病中心官方网站,为你带来更详细的了解。

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