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预防脂肪肝的食物有哪些

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专家提醒

      预防脂肪肝不仅仅提倡运动,在饮食上,也可以有效的预防脂肪肝,食物的品种繁多,有些食物是脂肪肝患者不能吃的,有些是能吃的,那么,预防脂肪肝的食物有哪些?

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                             》》》》推荐阅读》》》》脂肪肝的治疗中需要注意什么

      杭州同济医院肝病专家介绍能够预防脂肪肝的食物有多种:

      ①玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生家E等,具有降低血清胆固醇的作用。

      ②海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醉;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

      ③大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。但是,大蒜里含的某些成分,对胃肠道有刺激作用,可抑制胃消化酶的分泌,影响食欲和食物的消化吸收,不宜多吃。

      ④苹果 含有丰窝的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

      ⑤牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性。可减少人体内胆固醉的吸收。

      ⑥洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋自的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成,前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

      ⑦甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸.保持人休酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收丹肠中较多的水分,润滑肠道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

      ⑧此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山植、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。

      预防脂肪肝的食物有哪些?以上就是关于预防脂肪肝食物的介绍,预防脂肪肝还要提倡运动,运动可以消耗掉体内多余的脂肪。甚至已经患了脂肪肝的人,随着饮食控制、坚持体育锻炼,适当进行一些慢跑、骑自行车、游泳等运动,能消耗体内热量,控制体重增长。
     

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