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太极拳有助于脂肪肝患者

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专家提醒

      脂肪肝患者的选择的运动方式有很多,可以选择慢跑、骑自行车、游泳等等,很多老年人喜欢太极拳的运动方式,对于脂肪肝患者来说,太极拳有助于脂肪肝患者。下面就有杭州同济医院专家为大家讲解太极拳的运动治疗法。

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      专家表示:脂肪肝患者尤其是高龄患者的运动疗法,应在确定其有无心脏疾病、肺疾病、骨和关节疾病或脑神经疾病及其程度后实施。在制定运动处方前应进行详细的医学检查,物理检查和生活方式评估,并且在运动实施过程中定期反复进行,以判断运动疗法的效果极其安全性。

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      太极拳有助于脂肪肝患者,下面为大家讲解太极拳的运动治疗的具体方式:

      1、上身徽左转.右手随之向左划弧自头前下落,注视右手

      2、上身右转,随之右手向下、向右、向上划弧至右前方,高与头平.和合斜向上.左手向上.向右、向下划弧至右肋旁.L`向下.左脚收至右脚内侧.注视右手

      3、上身左转,左脚向前上步.脚后跟轻轻落地.右臂屈肘,右手收至耳旁.拳心料向前.左手向下划弧至腹前.注视前方

      4、重心前移.成左弓步.右手成立掌向前推出,指尖高与鼻平.左手由左膝前楼过,按于左胯旁。注视右掌

      5、蚕汉即后移.左脚尖外撇.上身左转.右手随之向左划弧.注视右手

      6、左手向左、向上划弧,举至身体左前方,高与头平,掌心斜向上,右手摆至左肋旁,掌心向下.右脚收至左脚内侧.注视左手

      7、上身右转,右脚向前上步,脚后跟轻轻落地.左份屈肘,左手收至耳旁,掌心斜向前,右手向右、向下划弧至腹前.注视前方。

      一般的有氧锻炼,每次需要持续20分钟以上才有效,长不能超过60分钟。在运动之前一点要行5分钟的热身,老年人可适当延长时间。太极拳有助于脂肪肝患者,但脂肪肝患者不但要积极采用运动的方式治疗,而且一定要结合药物治疗。

     

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