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睡前少做3事,轻松甩掉脂肪肝

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专家提醒

     睡前少做3件事,轻松甩掉脂肪肝

        1、睡前少玩手机。现在很多人都喜欢晚上睡觉之前玩手机,一直玩到困得不行才睡觉,这很容易造成视力下降,让眼睛过度疲劳,损伤眼睛,所谓“久视伤肝血”,眼睛需要肝血的滋养,因而还会造成肝血不足,损伤肝脏,造成脂肪代谢不了堆积在肝脏上。此外,我们的肝脏在晚上会进行排毒工作,而这时玩手机晚睡的话,就会不利于肝脏排毒,进而就会影响到肝脏健康,也不利于脂肪的代谢。

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        2、 睡前少吃油腻食物。睡前进食油腻食物,不仅会导致肝细胞不断地分泌胆汁,来帮助消化食物,加重肝的负担,损伤肝脏健康,还会因为进食过多油腻食物导致肥胖,脂肪堆积在肝内排不出去,就会引起脂肪肝。

        3、睡前少吃药物或补品。肝脏是最大的解毒器官,而只要是药物都会有毒性,有些人一点点小病就喜欢吃很多药,药的毒性在体内一点一点的积累起来,肝脏无法处理这么多毒性,最后代谢功能就被影响。特别是吃一些来路不明的药物或者补品,会更加的损害肝脏健康。

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