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肥胖型脂肪肝怎样减肥?

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专家提醒

       我属于肥胖型脂肪肝,医生建议我减肥治疗,减肥不当,据说对健康会造成威胁,那肥胖型脂肪肝怎样减肥?

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      脂肪肝患者要想减肥,要从多方面入手,饮食+运动+改掉不良饮食和生活习惯,多管齐下,综合治疗,是可以将肥胖型脂肪肝得以逆转的。
     
      脂肪肝减肥,饮食上,要养成良好的饮食习惯,一日三餐规律饮食,不可暴饮暴食,七八分饱,同时减少热量的摄入,多吃水果蔬菜,清淡饮食,在烹饪上,尽量少煎、炸,多煮、清蒸等,减少油脂的摄入。
     
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      脂肪肝减肥,运动上,对于肥胖型的,要迈开腿,增加运动量,每天多做有氧运动,如慢跑、爬山、游泳、打羽毛球、打乒乓球等,在运动上,不可三天打鱼,两天晒网,要持之以恒,坚持下去,才可起到很好的减肥、健身目的。
     
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      脂肪肝减肥,要改掉之前的不良习惯,如果经常吃夜宵、高热量食物的,应戒掉,如果每天运动趋向零化的,应制定运动计划,增加运动量。
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