杭州同济医院
您现在所在的位置:首页 > 肝病 > 脂肪肝

远离“将军肚” 拒绝肥肝

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

       四十岁左右正是职业生涯承前启后的关键阶段,不少人事业越来越红火,肚子也越来越大。这部分人的健康状况最成问题,脂肪肝的预防也是如此。

      “将军肚”堪称“疾病的温床”.平时忙于工作和应酬、疏于锻炼、生活也缺乏调理的人一旦长出了‘将军肚',肝脏最容易受到’牵连‘.’将军肚‘与脂肪肝,很多时候是可以画等号的。
     
    1384317_783782.jpg
     
      为什么这么说呢?这是因为,最常导致脂肪肝的两大高危因素,“将军肚”一族都占全了。首先是肥胖,出现“将军肚”,说明体内存在脂肪代谢过剩的情况,而脂肪代谢一旦出现问题,就很容易沉积在肝脏中,形成脂肪肝。其次,许多“将军肚”都有喝啤酒的习惯,所以又被称为“啤酒肚”.而在脂肪肝发生的过程中,酒精起到了推波助澜的作用。这是因为,酒精不像其他营养物,消耗不掉可以储存起来,它一进入人体就要马上被消耗掉。而机体消耗酒精的时候,处理脂肪的过程便会停止,这等于变相增加了脂肪的堆积。
     
      正因为“将军肚”是脂肪肝的“温床”,要想预防脂肪肝,就要防止“将军肚”.具体说来,可以从以下几方面入手:
     
      每天运动30分钟:有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车,每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪,最好双管齐下,一方面加强全身运动,一方面加强腹部运动。
     
    1478596216101847.jpg
     
      多喝水:一天内要常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的欲望马上就会消失。
     
      回家吃饭:餐厅为了留住顾客,往往强调美食、忽视健康,因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。当然,自助餐也尽量少吃--它通常只会让我们撑坏肚子,留下脂肪。
     
      限制饮酒:酒精能阻止体内脂肪的消耗,喝多了还会导致酒精性肝炎,甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量,最好选择喝红酒。
    打.jpg
     
      最后专家提醒,防治“将军肚”需要一个坚持不懈的过程,无论保持还是恢复健康的状态,都需要持之以恒的努力。
    本文地址:http://www.hztjh.com/ganbing/zhifanggan/35841.html 转载请注明出处
  • 在线咨询
  • 网上预约
  • 医院介绍
  • 就医指南
    1. 上一篇:脂肪肝青睐“三围”人士
    2. 下一篇:脂肪肝会让全身都遭殃
    更多>>肝病专家

    • 在线咨询
    • 网上预约
    • 联系我们
  • 预约专家
    • 杭州同济医院贯彻执行卫生部《关于在公立医院履行预约诊疗服务工作的意见》,为广大百姓提供专家在线咨询服务,线上回复无需等待,同济专家在线根据您的病情给予专业的意见,专业治疗方案,并为您的病情保密,并可在线预约挂号,免专家挂号费,享受看病无需排队、优先就诊的特权,保证了医院的服务质量。24小时专线:0571-88219148
    姓名: *
    性别:
    联系电话: *
    预约科室:
    预约时间:
    病情描述:
     

    医院简介 | 版权声明 | 隐私保护 | 联系我们 | 网站地图 地址:杭州市西湖区黄姑山路(颐高旗舰广场对面),310020
    医院电话:0571-88219148  网址:http://www.hztjh.com/ 浙ICP备11063752号   2010-2017 All Rights Reserved. 杭州同济医院