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我们要怎么通过食物来预防脂肪肝呢

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      我们要怎么通过食物来预防脂肪肝呢?脂肪肝的预防可以通过食物,日常生活中只要能够坚持正确的饮食,脂肪肝是可以预防的。那么哪些食物可以预防脂肪肝呢?接下来就由杭州同济肝病医院主任来给大家介绍下吧。


      燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,持正常的血压。


      牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇食物纤褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。


      绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化可激活纤蛋白的活性成分,能地防止血管内血栓的形成前列腺素A对人体也有较好的降压作用。


      甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持人体酸碱。甘薯含有较多的纤素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。


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