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饮食和运动可以治疗脂肪肝吗

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      饮食和运动可以治疗脂肪肝吗?一般人都伟脂肪肝是一种富贵病,不需要进行什么治疗。这种认识是不可取的。但是究竟要怎么进行脂肪肝治疗呢?较近提出了一种运动加饮食的疗法,这真的有作用吗?患者要怎么做呢?下面就由杭州同济肝病医院主任来给大家介绍下吧。


      饮食和运动治疗会对控制患者的病情起到一定的帮助,尤其是对于轻度脂肪肝患者来说。我们先来看看患者的饮食和运动吧。


      脂肪肝患者在饮食治疗上要以高蛋白、高维生素、高纤维、低糖、低脂、低胆固醇为主要饮食原则,再跟据病因制定适宜的饮食规划,在饮食上建议多吃些新鲜的瓜果蔬菜,这样一则可及时补充机体对维生素及矿物质所需,以促进肝细胞的修复与再生;二则所含的膳食纤维不仅有助于增加机体的饱腹感及控制血糖、血脂而且有利于减少机体对胆固醇的吸收、加快胆固醇的排泄,进而达到促进肝内脂肪消退及降低血脂与胆固醇的目的。


      患者还要适量增加一些高蛋白低脂肪的食物如:豆制品、瘦肉、鱼类、脱脂牛奶、酸奶等,在提高自身免疫力、修复受损肝细胞都是很有帮助的。


      另外患者在饮食上应注意不宜喝酒及可乐、雪碧等高糖的碳酸饮料,因其含有的酒精成分可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合并,进而加剧脂肪肝程度及肝脏的损害,可以多喝些绿茶、含糖少的山楂饮料,在降脂上是有一定帮助的。


      温馨提示:杭州同济肝病医院专家指出,脂肪肝患者除饮食治疗外还要配合适宜的运动疗法,这样一来其治疗效果会更好。患者应该多做有氧运动如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球等。这对脂肪肝在降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好,另外在运动强度及时间上应有所讲究,根据自身情况以运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜,在运动时间的选择上较好在下午及晚上为宜。

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