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经常吃外卖容易得脂肪肝吗

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

      随着生活节奏的加快,很多上班族为了节省时间不会自己做饭,甚至在节假日也会叫外卖。外卖的营养价值令人堪忧,外卖和快餐无疑是同类食品。外卖营养不均衡,很多外卖大餐比较油腻重口味。那么,经常吃外卖容易得脂肪肝吗?对于这个问题,杭州同济医院肝病中心的专家是这么解释的:

    叫外卖一族若没有好好控制饮食和选择食材,体重不但会暴冲,还可能出现三高(高血压、高血脂、高血糖)、便秘、心血管等毛病,若真的外食是不可避免的,要吃得健康又不发胖还是有秘诀的,那就是注重“三少二多”,也就是少油、少盐、少糖,以及多蔬菜、多运动,唯有如此才能轻轻松松当个健康的“老外”。

    值得注意的是,许多民众对蔬菜、水果总存在错误的观念。纪睿盈指出,有些人喜欢吃大量的水果,殊不知水果也是有热量的,例如一颗番石榴约有一百二十大卡,一颗苹果约有六十大卡,而半碗饭是一百四十大卡,相较之下,虽然水果热量较低,但摄取过量照样会引发脂肪肝。

    此外,有些民众常用蔬果汁代替每日所需摄取的蔬果,以为如此一来营养就均衡,她建议千万不可用蔬果汁取代,因为蔬果汁的纤维少、糖分多,一杯果汁一定会用上很多颗水果,使得无形中热量也跟着增加,以致于得脂肪肝可能性变得更大。

    上文就是“经常吃外卖容易得脂肪肝吗”的相关内容,希望能给外卖一族一些警示作用。如果您对脂肪肝的相关知识想要有更加深入的认识和了解,欢迎您点击在线咨询,杭州同济医院的肝病专家会尽大努力为您提供优质的服务。
     

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