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儿童如何预防脂肪肝

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专家提醒

       儿童如何预防脂肪肝?现在,随着越来越多的小孩患上了脂肪肝。由于爸爸妈妈爷爷奶奶的溺爱从小就养成了无肉不吃饭的习惯,再加上平时大人会准备巧克力等各种零食,导致很多小孩才上小学,体重却有一百多斤了。后来好多小孩说肚子疼,带到医院一检查,结果诊断为脂肪肝。那么,儿童应该如何预防脂肪肝呢?杭州同济医院肝病专家介绍如下:

      1.调节饮食结构:因营养物质超过热量和代谢需要时,就会变成脂肪储存,所以预防儿童脂肪肝一定要注意限制饮食总热量(主要控制糖类和脂肪的摄入);多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果,如芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、番茄等;少食零食、油炸、油煎及膨化食品。

      2.少吃快餐:由于快餐具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物,即三高食品的特点,三高食品的大特点是容易造成儿童的营养过剩,营养过剩的结果就是引起儿童发胖,三高食品中的高脂肪、高碳水化合物是使儿童发胖的根本所在。因此儿童是不宜经常吃的。

      3.保证充足的睡眠:很多父母都认为,孩子睡得愈多,愈容易肥胖,而实情却正相反。研究人员指出,睡眠时间愈长,体内就会产生愈多的激素,而激素具有燃烧脂肪的作用。因此,保持充足的睡眠对儿童的正常发育十分重要,睡眠不足反而易肥胖。

      4.加强体育锻炼:加强对儿童体育锻炼的指导,对于肥胖儿童更要重视体力活动和体育锻炼,平时要多让他们到户外活动,尽量少安坐不动。

      5.减少看电视的时间:许多儿童有边看电视边吃东西的习惯,不知不觉地就会饮食过量。而且电视看多了,体育活动就少了,身体就容易长“膘”。所以,要限制儿童每天看电视的时间。

      6.定期进行身体检查:家有“小胖墩”的家长,应当每半年或一年给孩子做一次肝脏B超,每年至少做一次肝功能测定。

      人的体质不一样,自然病情也是各有千秋的,文章再好也许也解答不出您心中的疑惑,如果您信任我们的话,可以花几分钟的时间点击咨询我们的在线专家,把心里的疑问说出来,我们将耐心为您解答。

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