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脂肪肝患者应该如何保健

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专家提醒

       脂肪肝患者应该如何保健?俗话说疾病要“三分治七分养”,对于脂肪肝而言更是如此,脂肪肝大多都是“吃”出来的疾病,如果合理改善饮食调整生活规律,脂肪肝是有可能的。哪么,脂肪肝应该如何保健呢?下面,我们就来看看杭州同济医院肝病专家的讲解。

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      一、坚持有氧运动,每天坚持有氧运动半小时以上,或跳绳、爬山、游泳等。有氧运动可以消耗体内过生的热量,脂肪肝患者应为自己制定一份切实可行的运动计划。

      二、控制饮食的总热量,轻度脂肪肝的病人需要减少脂肪和碳水化合物的摄入量,只要体重每月下降0.5-1千克达到标准体重后给予维持量。脂肪肝饮食要注意补充适当的蛋白质和维生素,多吃新鲜蔬菜和粗粮。

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      三、保持好心情。情绪紧张往往导致饮食过量,像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候,食品的确可以引起安慰的作用,给人们以满足感。同时,人在生气时会损伤肝脏,因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

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