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人到中年如何预防脂肪肝

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专家提醒

      人到中年,身体开始走下坡路也是各种疾病容易伤身的时期。近年来,脂肪肝的患病人数正在不断的增长,脂肪肝严重伤害着人们的身体健康。对于中年男性朋友来说,如果还是大吃大喝,饮酒吸烟无节制就可能引起脂肪肝的发生。

      那么,人到中年如何预防脂肪肝?杭州肝病医院肝病专家如下解答:

      预防脂肪肝的方法1、膳食应多样化

      中年男性体质正在走下坡路,慢性疲劳综合征正严重困扰着40岁的男人,防治各种慢性疾病应成为这个阶段营养进补的重中之重,以营养进补的方式来调养身体是必不可少的。人到中年膳食应多样化,以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,并要经常吃豆类及乳制品,还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉。

      预防脂肪肝的方法2、多喝水

      常言道流水不腐,对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们不能成型,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。由此可见,男性平时一定要重视喝水。

      预防脂肪肝的方法3、必须吃早餐

      不吃早餐会精神不振,并影响胃酸分泌和胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会导致肌体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等。早餐好选择稀饭、燕麦粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物,若是喝杯牛奶加上麦片粥也是不错的选择。

      预防脂肪肝的方法4、加强锻炼,节制饮食,防肥胖

      肥胖者一定要减肥,因为肥胖不仅仅可引起脂肪肝,还会诱发高血脂、高血压、动脉硬化症、冠心病、糖尿病等。

      人到中年如何预防脂肪肝?脂肪肝一旦各种临床症状、体征加重,肝功能明显异常,再去“亡羊补牢”,可能会花费更多的钱财和时间,是很不明智的。望能引起注意,大家应注意改正生活中可能造成脂肪肝不好的习惯,避免患上脂肪肝。

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