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预防肝硬化,做好4点

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专家提醒

     1.少喝酒

        酒精对于肝脏的损伤是毋庸置疑的,也是肝硬化诱因之一。长期酗酒更是让肝脏“雪上加霜”。如果喝酒难以避免,也要学会科学饮酒。科学饮酒可以有效降低酒精对肝脏的损伤,科学饮酒有3原则:1、限制酒量;2、选择正确的下酒菜,切忌使用辛辣、腌制食物送酒,避免空腹饮酒;3、喝酒时小口小口抿,并且多喝水。

    2. 多喝水

        肝脏好比人体的“巨大化工厂”,承载着人体各种解毒、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出,多喝水多排尿,有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出,从而保护肝脏的健康,防止肝病的侵袭。

        喝水时还可以加点养肝排肝毒的花草茶,如长白山婆婆丁茶。婆婆丁,是蒲公英的别称,是“药食两用”的小植物。《本草纲目》里这样记载:蒲公英,入肝经。保肝,清肝毒,预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质,有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等,有着清热解毒等特别好的功效,特别是对肝炎有不错的疗效,可以有效保护肝脏,清除肝脏毒素,预防肝硬化。

        而产自长白山高海拔地区的长白山婆婆丁茶。根茎粗壮,饱含白浆,并且采用恒温烘焙技术,营养物质得以最大保留。且产地无污染,非常适合养肝护肝人群食用。

    3.充足睡眠

        中医学认为,肝脏通常在晚上进行解毒代谢。晚上11点是肝脏开始排毒代谢的时间,此时人体如果还未进入睡眠,肝脏就不能给人体进行排毒,毒素就会积聚于体内,最后导致肝细胞的损伤甚至癌变。所以熬夜当然是肝硬化诱因,对于肝硬化患者的预后是十分不利的。

    4.控制基础肝病

        目前在中国,病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎,是引起门静脉性肝硬化的主要因素。因此尤其是肝炎患者,应该积极的进行服药,定期筛查,对病情加以控制。

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