杭州同济医院
您现在所在的位置:首页 > 肝病 > 肝功能

想健康,养好肝,谨记“3个字”

来源:杭州同济医院 在线咨询

专家提醒

     想健康,养好肝,谨记“3个字”,利于毒素排出!

    》》一,饮——常饮茶

    饮,饮水、饮茶,补充身体内水分,利于体内毒素排出,减轻肝脏解毒负担。

    常饮茶,可放些养肝护肝小植物,将其制成代茶饮,有很好的排肝毒。

    蒲公英根发酵茶

    将蒲公英根经发酵工艺处理得到,这种方法大大降低了蒲公英的寒性,适合长期饮用。

    蒲公英,归肝经,擅于排肝毒、清肝火,有很好保护肝脏的作用。

    研究发现,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,还可解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,增强肝脏再生功能。

    同时,蒲公英根泡水,可预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤。

    》》二,补——多补肝偏爱营养素

    肝脏,参与体内多种营养合成、分解等代谢过程,这一过程需要营养素保护肝脏。

    1,补充α-亚麻酸——调节脂质代谢

    补充α-亚麻酸.jpg

    研究发现,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,且是人体必需脂肪酸,需要从食物中摄取。

    补充α-亚麻酸,利于调节脂质代谢,降低肝内脂肪沉淀,减轻肝细胞负担,增加蛋白质合成,从而促使肝细胞功能复活。

    补充α-亚麻酸,每天食用5毫升苏子油或有机亚麻籽油即可满足人体需求。

    其中,苏子油,含α-亚麻酸可达67%左右,是一种天然植物油。

    2,补充维生素B族——促进肝修复

    维生素B族,是一组水溶性维生素的统称,相当于体内的“油库”。

    补充维生素B族,有助于加速物质代谢,让其转化为能量,给肝脏“加油”;同时还可促进肝功能修复,预防肝脂肪病变。

    补充维生素B族,需要每天补充,因维生素B族在体内滞留的时间只有几个小时。

    患有肝病的人,每天的摄入量建议在10-30㎎,最高不超过30㎎。

    》》三,动——增加适量运动

    运动,有利于气血运行,疏肝通络。

    对经常久坐的人,坚持每周运动3-5天,每次30分钟以上,可促进体内血液循环。

    走路,适合中老年人、轻症肝病患者,尤其是脂肪肝患者效果较好。

    本文地址:http://www.hztjh.com/ganbing/gangongneng/35957.html 转载请注明出处
  • 在线咨询
  • 网上预约
  • 医院介绍
  • 就医指南
    1. 上一篇:肝脏有没有问题看看这4个地方就知道
    2. 下一篇:返回列表
    更多>>肝病专家

    • 在线咨询
    • 网上预约
    • 联系我们
  • 预约专家
    • 杭州同济医院贯彻执行卫生部《关于在公立医院履行预约诊疗服务工作的意见》,为广大百姓提供专家在线咨询服务,线上回复无需等待,同济专家在线根据您的病情给予专业的意见,专业治疗方案,并为您的病情保密,并可在线预约挂号,免专家挂号费,享受看病无需排队、优先就诊的特权,保证了医院的服务质量。24小时专线:0571-88219148
    姓名: *
    性别:
    联系电话: *
    预约科室:
    预约时间:
    病情描述:
     

    医院简介 | 版权声明 | 隐私保护 | 联系我们 | 网站地图 地址:杭州市西湖区黄姑山路(颐高旗舰广场对面),310020
    医院电话:0571-88219148  网址:http://www.hztjh.com/ 浙ICP备11063752号   2010-2017 All Rights Reserved. 杭州同济医院