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肝火旺如何预防

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专家提醒

      肝火是肝阳的表现形式,肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。肝火旺在秋冬季节是很常现的现象,经常会出现口腔溃疡、尿黄、心烦易怒等上火症状,虽然病情不是很严重,但总是让人们深受其苦。那么肝火旺该如何预防呢?

      杭州同济肝病医院专家介绍,肝火旺和气血调解有很大关系,很大程度上是因为肝脏病变,受损的肝细胞无法像正常的肝细胞那样对外来的食物和药物等进行正常的加工代谢,未被加重的营养物质会刺激肠胃胆道等器官,引起很多不良症状。

      肝火旺如何预防?

      1、常年坚持用桶温水泡脚的人,是不会肝火旺盛的。

      2、每天坚持背部轻轻撞墙20分钟,或者做转腰操。

      3、肝火旺的话可以在腋下用梳子背梳理各50下。能理肝气,降肝火。

      4、尽量少吃上火的食物,像辣椒,姜,大蒜等,不要喝酒。不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物。像水果冬天好不要吃。

      5、多吃补血的食物,红枣加花生,或者红枣加黑木耳制成糊,可以补血,润燥,滋阴,通便,去火,每天可以喝固元膏以及当归尾(几个月后可以吃全当归)配合吃,效果更好。

      6、少吃鱼虾,每个星期吃一次海虾,不能超过半斤,但是如果配着海参就可以多吃点。能补肾,固肾,补而不燥,不易上火。但是一定不能吃寒凉的食物,否则加重病情。

      7、多吃牛肉猪肉,鸡肉以及保证数槽的量。菜要性平的性温的,肉与菜的比例是1:1,可以保证营养。

      8、夏季吃当季的水果,喝水以白开水好。

      9、经常的口腔溃疡是身体内寒湿重的表现,更要坚持泡脚。

      后,杭州同济肝病医院专家友情提醒:引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。如果在生活中出现肝火过旺的情况,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

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