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夏季如何养肝

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专家提醒

      夏季是一年中气温高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,气血运行活跃,皮肤毛孔开泄,暑气熏蒸,动则汗流浃背,机体大量出汗,引起体内水分、钾钠氯等电解质及维生素丢失,能量大量消耗,肝脏血流相对不足,影响肝脏的营养供应,以及机体代谢旺盛,大量代谢需肝脏加工处理,增加肝脏功能的负担和损伤。那夏季如何养肝呢?我们来听听杭州肝病医院-同济医院专家的介绍。

      夏季如何养肝

      夏季暑热,耗伤人体气阴,人体唾液、胃液、胆汁及肠液等消化液分泌物,肝病患者食欲不振、无味、进食明显减少,影响消化功能的吸收,降低机体抵抗能力和肝脏营养的供给。夏季若雨水过多时湿邪内侵,外界病毒细菌大量繁殖,易致肠道感染、高湿暑热、外邪内侵。病患贪凉常居空调房间而损伤阳气,慢性肝病患者夏季养生保健需与时令气候环境,肝病特征,掌握护肝养生常识。

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      肝病如何锻炼?夏季肝病患者应避免较强的运动项目和活动量,以静养为主,肝病要动亦有道,佳的运动项目是散步,对慢性肝病患者来说,散步不会藏羌机体代谢,加重肝脏负担,比较安全。夏季天热易上火,常急躁、易怒、失眠等不适,晨起,随心所欲的散步不仅修身,更能养心,疏解患者的心理压力,消除不良情绪,有利肝病的康复。散步要选择佳时间和环境,以晨起或晚餐后,气温下降后为好,吃好晚餐后要静坐休息30-60分钟再去散步,选择公园人少安静的环境,忌高温下、马路边、人燥车辆多的地方散步,忌疲劳散步,散步中心情要放松,保持“静”状态。

      夏季如何养肝的问题就给大家介绍到这。另外杭州同济医院提醒大家:运动强度要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量,一般原则以运动后不觉得疲劳为宜,每次散步后自觉微微出汗为度,当肝区长痛、全身乏力、腿酸,应停止散步,卧床休息以增加肝脏血流量。

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