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肝炎患者睡眠有助病情恢复

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专家提醒

       肝炎是肝病中为常见的一种病状,一些肝炎病人在肝炎病发的初期症状并不是非常的明显,有部分的病人会感觉到食欲不振,恶心,腹胀,整天感觉疲劳想睡觉,这些都是有可能发生肝炎的症状,患者应该尽快到医院检查。

     
      肝炎患者的疲惫劳累和普通人因为过度的工作造成的精神劳累是没有本质上的区别的,因此许多肝病患者误以为自己只是因为过度的工作才引起身体的劳累,休息一下就会好的。肝炎引起的劳累是患者在经过充分的休息后,劳累感依然存在,患者需要特别的注意。
     
      对于肝炎患者来说,除了接受医生建议的一般药物治疗,在日常生活中的饮食保健也是十分的重要,睡眠质量的好坏,可以直接的影响肝炎患者病情的恢复进程,肝炎患者一定要保证每天都需要有一个好的睡眠。那么怎么做才可以提高睡眠质量。
     
      1、在每天睡觉前应该做一些适当的运动,有科学家做出研究,结果表明一个人在睡觉前做一些适当的运动,能够分泌出抑制兴奋的物质,可以迅速缓解疲劳,促进深度睡眠,运动量可以只要身体微微出汗就停止,达到好的睡眠效果。
     
      2、睡觉前也可以通过泡脚来提高睡眠的质量。脚底上有许多的穴位,都是联系着人体内部的各个器官,泡足会起到通经络、平肝熄风、养心安神的功效。泡足可以消除疲劳,改善睡眠大有裨益。还可以促进脚部的血液循环。
     
      3、饮食方面也可以帮助提高睡眠质量。一些肝炎患者在晚上可以养成了需要吃宵夜的习惯,要求患者快速的改掉这个习惯可能有一些牵强,肝炎患者在上宵夜的时候也可能选择一些对睡眠有帮助的食物,小米、水果和牛奶都是有抗疲劳,安眠的功效。
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